＼１０歳くんのおすすめ本／
「すぐできる自力整体」 著者：矢上真理恵さん
みなさんは「整体」に通われたことはありますか？この本の「自力整体」とは、整体施術のプロの技法を、まさに「自力」で自分におこなうメソッドです。鍼灸、整体、ヨガの要素を構成した動きで、関節や筋肉をほぐし、痛み、コリ、原因がよくわからない不定愁訴を解消していくノウハウが学べます。
自力整体が、手軽にすぐできるポイントは３つ。
①簡単にできる：立ったまま、座ったまま、寝そべったままラクにできます
②即効性：整体のプロの手技を応用しているので、効果をすぐ実感できます
③気持ちがよい：東洋医学の経絡図を痛みの道標に、血液やリンパ液が詰まりやすい場所を刺激して、効果的に痛みを取り除きます
本書では、自宅やオフィスでもすぐできる手軽な自力整体のプログラムが書かれており、5万3,000部を超えるベストセラーとなっています。anan、Esse、大人のおしゃれ手帖、壮快など女性向け雑誌や健康誌に多数掲載されている自力整体。ご興味のある方はぜひご一読くださいね！
≪矢上真理恵さんよりメッセージ≫
はじめまして！自力整体師の矢上真理恵です。自力整体は東洋医学をベースにした、自分で自分の体を整えるボディワークです。現代は情報に溢れ、私たちは忙しく、気がつけば長時間パソコンやスマホに釘付け。自分の体や心に意識を向ける事が難しい毎日ですよね。
多くの方が病気になってから、あるいは痛みが出てから初めて、病院や治療院で治してもらおうとします。しかし、自身の生活習慣、体の使い方、心の持ち方を振り返り、正していかなければ、根本的な改善には繋がらず、症状はぶり返してしまいます。
自力整体を継続的に行うことで、体と心の声に耳を傾けて、痛み、凝りや違和感に気づき、それらの不調を改善することができます。具体的には自重でツボ押しをして脱力を促したり、体を揺さぶったりしながら体の歪みを整えます。
ぜひ一度体験して、その心地よさを味わってみてください。