10歳若がえりセミナー vol.13
2025年は三日坊主で終わらない！
「世界一楽な3秒筋トレ」
ゲスト：中村 雅俊 先生（西九州大学リハビリテーション学科 理学療法学専攻 准教授）

今回のテーマは「世界一楽な3秒筋トレ！」でした。

たった3秒！という世界最短時間の筋トレで、飛躍的に筋力アップできることを科学的に実証し、
世界的に話題となったのが、中村雅俊先生の研究。

今回のセミナーでは、5つの筋トレを学びました。
「私にもできる！3日坊主にならないようにやってみたい！」
「楽して効果あり。最高です。やってみるしかない」
「高齢の母と一緒に楽しくさせていただきました」
「日々の筋肉貯金やります！」

と、多くの参加者さまが「今年こそは三日坊主で終わらずに続けよう」と決意されたようです。

みなさん！その後、継続されていますか？
自宅でも職場でも、隙間時間でできて効果抜群な筋トレです。
そして、マシーンを使わずにできるトレーニングなので、自分の身体の状態と向き合えるのも魅力ですね。

セミナーに参加できなかった方も、ぜひダイジェスト動画をみながら、やってみてくださいね！